건강3 아침형 뇌 VS 야행성 뇌, 뭐가 더 좋을까? 사람마다 활동 시간대가 다릅니다. 어떤 사람은 해 뜨기 전부터 움직이고,또 어떤 사람은 밤이 되어야 집중이 잘 된다고 말하죠.이처럼 우리는 아침형 인간과 야행성 인간으로 나눌 수 있는데,과연 뇌의 관점에서는어떤 라이프스타일이 더 유리할까요? 오늘은 아침형 뇌 vs 야행성 뇌의 차이를과학적으로 분석하고, 각각의 장단점을 비교해보겠습니다.1. 아침형 인간이란?아침형 인간은 일반적으로 오전 5~7시에 자연스럽게 기상하여 하루를 일찍 시작하는 사람들을 말합니다.이들은 생체 리듬(서카디안 리듬)이 앞당겨져 있어, 아침에 에너지가 높고 두뇌 회전도 빠른 경향이 있습니다.✔ 아침형 뇌의 특징아침에 집중력과 생산성이 높음수면 주기가 일정해 멘탈 안정에 도움코르티솔 분비가 아침에 적절히 이루어져 스트레스 관리 용이2. .. 2025. 4. 9. 이전 1 2 3 다음
