스마트폰2 스마트폰 없이 집중하는 하루, 가능할까? 우리는 매 순간 스마트폰 알림에 반응하며 살아갑니다. 하지만 하루만이라도 스마트폰에 끌려가지 않고 ‘내가 주도하는 하루’를 살아보면 어떨까요? 저는 디지털 미니멀리즘을 실천하면서,‘집중 루틴’을 만드는 데 힘을 쏟았고, 그 결과 이전보다 훨씬 선명하고 만족스러운 하루를 살 수 있게 되었습니다.📵 스마트폰 없는 하루의 시작이전에는 눈을 뜨자마자 스마트폰부터 확인하곤 했습니다. SNS, 메일, 유튜브 댓글, 뉴스… 수많은 정보가 밀려들었죠. 지금은 아예 침대 옆에서 스마트폰을 없앴습니다. 자명종 시계를 따로 쓰고, 아침 30분은 디지털 기기 없이 보내는 것이 원칙입니다.그 30분 동안 저는 다음과 같은 루틴을 실행합니다:창문 열고 심호흡 3회차 한 잔 마시며 가볍게 스트레칭노트에 오늘의 할 일 3가지 적기.. 2025. 4. 17. 이전 1 2 다음
